熊本県熊本市大江のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




ルネサンス 熊本トップの中のプログラムの中のプール

プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
初級者 アクア30 30 165 水中でのプログラムに慣れていない方・基礎体力を身につけたい方を対象に、短時間でアクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです
ビヨンド
ミラクルアクア30
30 165 道具を使うことで、水の特性を最大限に活かし、ムリなく短時間で効果的な運動ができるアクア・エクササイズの決定版!水中運動指導の第一人者サンダース博士とミズノが共同開発した内容を元に、ルネサンスが独自に作り上げ、自信をもってオススメするプログラムです。
ミットアクア40 40 220 水中運動に慣れてきた方や音楽に合わせず様々な運動効果を得たい方を対象としたミットや様々なツールを使用するプログラムです。
アクア40 40 220 水中でのプログラムに慣れてきた方・基礎体力を身につけたい方を対象に、アクアビクスを楽しみながら、水中でのバランス調整や動きを習得するプログラムです。

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な筋力向上を図ることを目的としたプールの中で行うプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 水中シナプソロジー 10 - 視覚・聴覚・触覚などの感覚器へさまざまな刺激を与え続けながら動くことを通して脳を活性化。脳内のシナプスの結合を高めることを目的としたこれまでにない新感覚のプログラムです。

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ワンポイント30 30 - 泳力向上を目指す泳法について、ポイントを絞ったアドバイスを行います。
初級者 クロール30 30 - クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
中級者 4泳法 45 - クロール・背泳ぎを習得され、平泳ぎ・バタフライに挑戦されたい方、4泳法の正しいフォームを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

泳法(有料プログラム)

少人数制のグループで泳力や目的にあわせ、ポイントを絞ったアドバイスを受けながら泳ぎ方が習得できるプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 スイミングスクール 60 - 大人向けのスイミングスクールを開講しています。(有料)
初めて泳ぎを習う方から競技志向の方まで、レベルにあわせたクラス設定で、泳法の基本から丁寧にレッスンいたします。
詳しくはスクールページをご覧ください。
有料レッスン 30 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)
有料レッスン 45 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)
有料レッスン 60 - 小人数制でお客様のご要望に答え、初心者から上級者までベテランコーチが行なうクラスです。(有料)

スポーツクラブルネサンス熊本が
選ばれる理由

  1. −充実の施設−
    ・トレーニングジム
    ・プール(4コース)
    ・スタジオレッスン(2面)
    ・お風呂、サウナ、シャワー完備
    ・リラクゼーションルーム
    ・ゴルフレンジ
    ・託児施設完備
    ・駐車場完備(3時間無料)
  2. −成人向けのスクールも充実!−

    ■テニススクール
    ■ゴルフスクール
    ■ピラティススクール
    ■スイミングスクール

    体験会、好評実施中!
    【詳しくは“お知らせ”をご覧ください】
  3. −生活に便利なエリア−
     施設の近くには…
     ・商業施設
     ・飲食店
     ・銀行
     ・家電量販店
     ・ホームセンター
     ・カフェ
     ・市立図書館

    運動後も快適便利に過ごせます!
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 熊本 基本情報

アクセス・地図
JR水前寺駅より車で5分・徒歩で15分

産業道路沿いです。
アクセスマップ
住所
〒862-0971
熊本県 熊本市中央区大江2-1-71

※大江・渡鹿・水前寺に通勤の方
熊本大学・熊本学園大学に通学の方
に便利で通いやすい立地です。
電話
096-363-1006
営業時間
火〜金 :10:00〜23:30
土:10:00〜22:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有 ※有料駐車場:3時間まで0円   (以降、1時間毎:100円)   屋外平面駐車場 218台
駐輪場 有 ※ 0円
サービス内容
フィットネスクラブ、スポーツクラブ、テニススクール、ゴルフスクール、ピラティススクール、スイミングスクール、ジュニアテニススクール、ジュニアゴルフスクール、ジュニア空手教室、ジュニアカワイ教室、テニスコート
設備
ジム スタジオ プール テニス ゴルフ お風呂とシャワー設備 シャワー ドライサウナ 駐車場 駐輪場 クラブ施設内、近隣に提携託児所あり 自動対外式除細動器

お近くのルネサンス




トップ
クラブ情報トップ入会のご案内お知らせプログラムスクール店舗一覧よくあるご質問サイトマップ
ダイエットプログラムテニス体験レッスンファスティングダイエットスイミングスクールゴルフスクールヨガ(ルネサンスマガジン)
ルネサンス企業情報
会社情報IR情報個人情報保護方針協業情報・提携情報
ジュニアスクール
ジュニアスクールトップスクール案内入会案内店舗一覧よくあるご質問
ルネサンス地域別情報
宮城県東京都千葉県神奈川県埼玉県愛知県京都府大阪府兵庫県広島県福岡県
テニススクール
東京都千葉県神奈川県埼玉県福岡県